Ao treinar musculação ou correr, uma dúvida comum de praticantes é: devo me alongar? A clássica educação física na escola nos deixou um legado: alongar antes dos exercícios.
Ao terminar um treino em academia, alguns também recomendam alongar para reduzir a dor muscular causada pelos exercícios de força. Essas são tradições repetidas há décadas, mas existe suporte científico para tal atividade? Entenda aqui.
Ao treinar musculação ou correr, uma dúvida comum de praticantes é: devo me alongar? A clássica educação física na escola nos deixou um legado: alongar antes dos exercícios. Ao terminar um treino em academia, alguns também recomendam alongar para reduzir a dor muscular causada pelos exercícios de força. Essas são tradições repetidas há décadas, mas existe suporte científico para tal atividade? Entenda aqui.Leia mais… Ciência Novidades do TecMundo
